遗传病、罕见病基因检测导读:当今癌症已经成为导致人类死亡的更先进杀手,尤其是近几年来肺癌的发病率和死亡率迅速增长,以至于大家谈癌色变。癌症是综合因素导致的,与遗传基因、环境、后天生活等多种因素有关。贼近一篇《一辈子不生癌》的文章斩获数百万阅读量,重点阐述了后天环境中我们该如何预防癌症的发生。它的作者便是医学博士兼作家的冯唐,书中给出的建议竟简单到几个字:不着急、不害怕、不要脸!
对真正的绝症,医生能做的很有限。而且近年的趋势是,得癌症的人越来越多,得癌症的年纪越来越早。如果笼统排序:得癌症的更先进相关因素是基因遗传,在基因上,众生从来没有平等过。第二相关因素就是压力过大,大过自己身心能够消化的能力。压力并不是仅仅是心理问题,癌症也不仅仅是身体疾病。贼行之有效的防癌手段,就在于管理好你的压力:不着急,不害怕,不要脸。
不着急——给自己时间
“不着急”说的是对时间的态度。一个人做完该做的努力之后,就该放下,手里放下,心里放下等。
Tips:
有耐心,有定力,给自己足够的时间,给周围人足够的时间,给事物的发生和发展足够的时间,仿佛播了种、浇了水、施了肥,给种子一些时间,给空气和阳光和四季一些时间,给萌发的过程一些时间,你会看到明黄嫩绿的芽儿的。
不害怕——对结果不害怕
“不害怕”说的是对结果的态度。充分努力之后,足够耐心之后,结果往往是好的。在好消息来临之前,担心结果好不好一定是无用功。
Tips:
我习惯性地给自己和团队打气,“尽人力、知天命,我的经验是,我们尽了人力,天命就在我们这一边”,实际情况也往往如此。
即使结果不好,那也不意味着就到了穷途末路,人生可以依旧豪迈,只要人在,我们可以从头再来。细想想,历史上哪个真牛屄的人物不是多次败得找不到北?只要不害怕,能总结得失,能提起勇气再来一次,就不是真正的失败。
压力过大的原因很多。首先,我们基因编码里就有足够多的压力感受器。很久以来,我们人类生下来就和其他禽兽一样面对一个充满敌意的世界,似乎无时无刻不在面对被吃、被肏、被落下的风险。 其次,有些人天生压力大,比如生来就是谁谁谁的儿子或者女儿,一出生脑袋上就顶着一座大山,比如生来就比常人敏感很多倍。所谓一直“成功”的人反而更容易压力过大。
不要脸——“好人”易生癌
“不要脸”说的是对他评(他人评价)的态度。九字真言里,这三个字贼难做到,做不到的破坏力也贼大。心理学研究表明,自责、后悔、羞愧是负能量等级贼高的情绪,“只要想起一生中后悔的事,梅花就落满了南山”。 “好人”是指脾气很好,性格内向,照顾周围,万事替别人考虑,总是在乎别人眼里的自己,总是担心一些可能发生的小概率负面事件。
安慰自己的话术是:“我已经尽力了,还要我怎样?我还能怎样?咬我啊,咬我啊。”……一个结果是由太多因素决定的,很多因素是你不知道的,更是你控制不了的。“花开满树红,花落万枝空。唯余一朵在,明日恐随风。”
基因解码专家指出,防癌法则即癌症在于预防,预防在于预知,预知我们必须要了解自己的基因。癌症是由于与生俱来的基因“缺陷”与不相适应的外来环境因素相互作用的结果,即“内因+外因=癌症”。
通过基因解码,及早发现“缺陷”基因——癌症易感基因,就可以采取积极有效的方法,主动、有针对性的进行干预,包括通过根据自己的遗传体质调整营养结构、改变生活方式或生活习惯等多种途径,避开可能“引爆”缺陷基因的条件,从而预防癌症的发生。“佳学基因dota2吧雷电竞
风险基因解码”研究收集了可能引起dota2吧雷电竞
的基因信息,并通过先进的基因序列分析技术,提供常见dota2吧雷电竞
的发病风险,在普及科技知识的同时,提供个性化的dota2吧雷电竞
风险预警信息。项目包含中国男性、女性常见高发,危害极大的肿瘤,早期发现肿瘤内在风险,进行科学有效的干预和预防。基因解码改变了癌症防不胜防、预防措施“千人一面”的状况,比如哪些人一定要少抽烟或不抽烟,哪些人因为什么原因更易患糖尿病,哪些人更不适合某些生活方式,哪些人不必因为某些疾病过度担忧等等。基因解码让疾病预防具有更强的科学性和更远的前瞻性,使预防措施更为清晰和具体。
生活中哪些因素贼容易引爆癌症的发生?
01 远离烟草
我们大家基本都知道烟草与肺癌的发病有关,其实除了肺癌,烟草还可能会引发多种癌症,包括口腔癌、鼻咽癌、食管癌、肾癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、结直肠癌等。除了癌症,烟草还是还是全球心bet雷竞技 和非传染性疾病的主要原因。
在癌症患者中,主动吸烟和二手烟人群占19.4%。烟草和烟草烟雾中含有8000多种化合物,其中有70多种已经被确定为致癌物质,通过控制烟草可以降低更多的癌症死亡。
戒烟任何时候都不晚!
02 控制体重
根据美国2014年的数据显示,有7.8%的癌症患者是由于超重所导致的。体内的脂肪含量超标,可以导致胆囊癌、肝癌、肾癌和食管癌,而肥胖的女性,患子宫内膜癌的风险也明显升高。
除了由于特殊疾病导致的病理性肥胖,大部分超重人群都是由于嘴上的不自律。
今天多吃一口,明天患癌的风险也许就增加一分!
03 不要酗酒
根据美国调查数据显示,大约有40.9%的口腔癌、23.2%的喉癌、21.6%的肝癌、21%的食道癌好12.8%的直肠癌均与饮酒有关。而在女性,酒精的摄入可以明显提高乳腺癌的发病率。除了烟草和超重,酒精是导致癌症发病的第三大风险因素。
想要降低癌症的发病,不仅不要大量饮酒,贼好能够远离酒精,尤其是女性,酒精对女性患癌的影响比男性更大!
04 改变不良的饮食习惯
无肉不欢的人容易患结直肠癌,喜欢吃烫的食物的人容易患食管癌,总吃剩饭剩菜的人容易患胃癌,蔬菜和水果吃的少的人容易引发口腔和咽喉癌。低钙、低纤维、水果、蔬菜摄入量少,而红肉、加工肉类摄入多的人,癌症发病率明显升高。
想要降低癌症的发病,应该多吃蔬菜、水果等高纤维食物,少吃红肉、加工肉类等食物,尽量不要吃剩饭剩菜!
05 加强体育锻炼
根据美国的调查数据显示,有2.9%的肿瘤与缺乏锻炼有关。加强体育锻炼不仅可以改善体质,还可能改变超重带来的不良影响。建议根据自身的身体情况选择合适的运动,贼好每周能进行4-5次的有氧运动,每次持续20分钟至半小时。
另外还要重视定期体检,不能做到早预防,至少也要做到早发现、早治疗,这样才能将癌症尽早扼杀,取得贼好的疗效!
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