基因解码导读：生活中，我们贼常见到的保健品广告莫过于补钙类保健品：高钙片、液体钙、儿童钙、孕妇钙、老年钙……种类繁多，花样不断翻新。可是，光补钙是不行的，补进去的钙能不能吸收，很大程度上跟维生素D关系密切。当然，维生素D不仅仅是促进钙的吸收，在其他方面，维生素D对人体的健康也起着非常大的作用。

什么是维生素D？

维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中贼重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它存在于部分天然食物中，如鱼肝油、牛奶、蛋黄等，在受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。
 

维生素D的作用

维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。佳学基因解码研究发现，正常人每天服用一剂维生素D能把罹患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的风险降低一半。同时佳学基因认为，心脏病、肺病、dota2吧雷电竞 、糖尿病、高血压、精神分裂症和多发性硬化等疾病形成都与缺乏维生素D密切相关，因此维生素D的作用不可低估。

影响维生素D吸收的重要因素

（一）基因因素

每个人的维生素D是否充足取决于每个人的代谢特征、生活环境、生活方式和饮食习惯等，不能一概而论。例如，维生素D的代谢能力在很大程度上受到相关基因变异的影响。

佳学基因《人的基因序列变化与疾病表征数据库》中记载了详细的与维生素D吸收代谢相关的基因，例如：

1、CYP27B1基因是维D的代谢基因。

维生素D在体内必须经过两次羟化作用后，始能发挥生物效应。CYP27B1基因可以合成具有很强生物活性的1,25(OH)2D3。

2、GC基因---“VD搬运工”

GC基因编码了维生素D结合蛋白，它是一种血浆蛋白，作用是携带维生素D及血浆中的代谢物。GC 基因的缺陷会导致维生素 D 运输方面的问题，从而造成维生素 D 的缺乏。

3、VDR基因---“VD接收员”

VDR就是维生素D受体，是影响机体对维生素D吸收、排泄的关键。

（二）外界因素

从饮食途径获得的维生素 D 在胆汁的作用下，在小肠乳化形成胶团被吸收入血。如果脂肪代谢受到影响，比如慢性胰腺炎、脂肪痢及胆道阻塞都会影响维生素 D 的吸收。其次，维生素 D 吸收的场所在小肠，各类小肠疾病比如肠炎、溃疡、梗阻、肠瘘等也会影响维生素 D 的吸收。

维生素D可以从食物中获得，许多食物中含有丰富的维生素D，例如海水鱼（如沙丁鱼、鲨鱼）、动物肝脏、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂。
         佳学基因认为，晒太阳有利于维生素D的吸收。人体内的胆固醇可以转化成的 7-脱氢胆固醇，在受到紫外线的照射后，可转变为维生素 D3。适当的日光浴可以满足人体对维生素 D 的需要。但需要注意避开紫外线很强的时间段晒太阳。

佳学基因——维生素D吸收基因解码基因检测

人们在选择补充维生素时，一方面要了解后天因素，如日常饮食摄入的情况，另一方面则和基因息息相关。后天因素中也有一部分受到基因的影响，因此基因对于营养元素的吸收、代谢和选择有着至关重要的作用。

佳学基因建议人们可以在进行佳学基因维生素D基因解码基因检测后，了解了自己的基因类型，在佳学基因解码专家的指导下，接受个性化的营养指导，根据个体基因差异制订个性化食谱，选择针对性强的营养补充剂，使得总体摄入营养和自身基因类型所匹配，从而尽力做到我们的身体健康。